Çocukta Beslenmenin Önemi

Çocukta Beslenmenin Önemi

Çocuğun beslenmesi doğum öncesinde başlar. Annenin gebelikte doğru beslenmesi, doğum sonrası anne sütünün yeterli besin maddelerini taşımasını sağlar.Çocuk beslenmesinin temelini yeni doğan bebeğin anne sütü ile beslenmesi teşkil eder. 4. aydan sonra tamamlayıcı besin öğelerinden yeterince yararlanan çocuklar sağlıklı büyür ve gelişirler. Daha az hastalanır, hastalandıklarında daha çabuk iyileşirler. Çocukları besin değeri az olan şeker, kolalı içecekler, çikolata gibi yiyeceklerden uzak tutup, daha çok meyve ve sebzeye yönlendirmek gerekir. Çocukluk döneminde yeterli ve dengeli beslenememenin olumsuz sonuçlarını daha sonra düzeltmek çoğu zaman güç, hatta imkansız olmaktadır. Çocukların yetişkinlere göre büyüme ve gelişme hızları yüksek olduğundan enerji ve besin ögesi ihtiyaçları da fazladır. Çocuk büyüdükçe büyüme hızı yavaşlar ve enerji ihtiyacı da azalır. Hücrenin temel yapısını oluşturan protein ihtiyacı çocukta büyüme hızını etkileyen önemli faktördür. Yeterli protein alamayan çocuklarda büyüme hızı yavaşlar, boy ve kilo ölçüleri normalin altında kalır. Kalori ihtiyacının yetersizliği kadar fazlalığı da sağlıklı gelişmeyi engeller. Çocuğun yaktığından fazla kalori alması şişmanlamasına neden olur. Hamburger, cips, sosis gibi yağlı, nişastalı ve şekerli yiyeceklere aşırı düşkünlük, çocuğu ihtiyacından fazla gıda almaya zorlamak, uzun süre televizyon, bilgisayar karşısında hareketsiz oturtmak şişmanlığın başlıca nedenleridir. Çocuğa düzenli olarak sabah kahvaltısı hazırlayıp yemesini sağlamak; kahvaltıda çeşitli besin ögelerini dengeli biçimde sunmak; şekerleme, bisküvi,çikolata yerine taze veya kuru meyveye yönlendirmek, aşırı yemek yemeğe zorlamamak şişmanlığı önleyici tedbirlerdir.Araştırmalara göre bebekliklerinde anne sütüyle beslenen çocukların mamayla beslenenlere oranla şişmanlık tehlikesiyle daha az karşılaştıklarını göstermektedir.